SN 54.8 · Khotbah tentang Perumpamaan Pelita

BAGIAN 2

Idha, bhikkhave, bhikkhu araññagato vā rukkhamūlagato vā suññāgāragato vā nisīdati pallaṅkaṁ ābhujitvā ujuṁ kāyaṁ paṇidhāya parimukhaṁ satiṁ upaṭṭhapetvā.

Di sini, para bhikkhu, seorang bhikkhu, setelah pergi ke hutan, atau ke bawah pohon, atau ke gubuk kosong, duduk bersila, menegakkan tubuhnya, dan menegakkan perhatian di depan.

It’s when a mendicant—gone to a wilderness, or to the root of a tree, or to an empty hut—sits down cross-legged, sets their body straight, and brings mindfulness to the present.

sn54.8:2.2

So satova assasati, satova passasati.

Dengan penuh perhatian ia menarik napas, dengan penuh perhatian ia menghembuskan napas.

Just mindful, they breathe in. Mindful, they breathe out.

sn54.8:2.3

Dīghaṁ vā assasanto ‘dīghaṁ assasāmī’ti pajānāti …pe…

Ketika menarik napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menarik napas panjang.’ Ketika menghembuskan napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menghembuskan napas panjang.’ …

Breathing in heavily they know: ‘I’m breathing in heavily.’ Breathing out heavily they know: ‘I’m breathing out heavily.’ …

sn54.8:2.4

‘paṭinissaggānupassī assasissāmī’ti sikkhati, ‘paṭinissaggānupassī passasissāmī’ti sikkhati.

Ia berlatih: ‘Aku akan menarik napas sambil merenungkan pelepasan.’ Ia berlatih: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil merenungkan pelepasan.’

They practice like this: ‘I’ll breathe in observing letting go.’ They practice like this: ‘I’ll breathe out observing letting go.’

sn54.8:2.5

Evaṁ bhāvito kho, bhikkhave, ānāpānassatisamādhi evaṁ bahulīkato mahapphalo hoti mahānisaṁso.

Demikianlah, para bhikkhu, konsentrasi melalui perhatian pada napas, jika dikembangkan dan dilatih secara berulang-ulang, membuahkan hasil besar dan manfaat besar.

That’s how immersion due to mindfulness of breathing, when developed and cultivated, is very fruitful and beneficial.

Padīpopamasutta

Kenali dunia dalam sutta ini