sn54.8:2.1 Di sini, para bhikkhu, seorang bhikkhu, setelah pergi ke hutan, atau ke bawah pohon, atau ke gubuk kosong, duduk bersila, menegakkan tubuhnya, dan menegakkan perhatian di depan.
BAGIAN 2
sn54.8:2.2 Dengan penuh perhatian ia menarik napas, dengan penuh perhatian ia menghembuskan napas.
sn54.8:2.3 Ketika menarik napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menarik napas panjang.’ Ketika menghembuskan napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menghembuskan napas panjang.’ …
sn54.8:2.4 Ia berlatih: ‘Aku akan menarik napas sambil merenungkan pelepasan.’ Ia berlatih: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil merenungkan pelepasan.’
sn54.8:2.5 Demikianlah, para bhikkhu, konsentrasi melalui perhatian pada napas, jika dikembangkan dan dilatih secara berulang-ulang, membuahkan hasil besar dan manfaat besar.