sn54.5:1.1 “Para bhikkhu, perhatian pada napas yang dikembangkan dan dilatih secara berulang akan membawa buah besar dan manfaat besar.
BAGIAN 1
sn54.5:1.2 Dan bagaimanakah, para bhikkhu, perhatian pada napas dikembangkan dan dilatih secara berulang sehingga membawa buah besar dan manfaat besar?
sn54.5:1.3 Di sini, para bhikkhu, seorang bhikkhu—setelah pergi ke hutan, atau ke bawah pohon, atau ke gubuk kosong—duduk bersila, menegakkan tubuhnya, dan menegakkan perhatian di depan.
sn54.5:1.4 Dengan penuh perhatian ia menarik napas; dengan penuh perhatian ia menghembuskan napas …
sn54.5:1.5 Ia berlatih: ‘Aku akan menarik napas sambil merenungkan pelepasan.’ Ia berlatih: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil merenungkan pelepasan.’
sn54.5:1.6 Demikianlah, para bhikkhu, perhatian pada napas yang dikembangkan dan dilatih secara berulang akan membawa buah besar dan manfaat besar.