sn54.3:1.1 “Para bhikkhu, perhatian pada napas yang dikembangkan dan dilatih secara berulang-ulang akan membawa hasil besar dan manfaat besar.
BAGIAN 1
sn54.3:1.2 Dan bagaimanakah, para bhikkhu, perhatian pada napas dikembangkan dan dilatih secara berulang-ulang sehingga membawa hasil besar dan manfaat besar?
sn54.3:1.3 Di sini, para bhikkhu, seorang bhikkhu pergi ke hutan, atau ke bawah pohon, atau ke gubuk kosong, lalu duduk bersila, menegakkan tubuhnya, dan menegakkan perhatian di depan.
sn54.3:1.4 Dengan penuh perhatian, ia menarik napas; dengan penuh perhatian, ia menghembuskan napas …
sn54.3:1.5 Ia berlatih: ‘Aku akan menarik napas dengan merenungkan pelepasan.’ Ia berlatih: ‘Aku akan menghembuskan napas dengan merenungkan pelepasan.’
sn54.3:1.6 Demikianlah, para bhikkhu, perhatian pada napas yang dikembangkan dan dilatih secara berulang-ulang akan membawa hasil besar dan manfaat besar.”
sn54.3:1.7 Ketiga.