Iti kira “passambhayaṁ kāyasaṅkhāraṁ assasissāmī”ti sikkhati, “passambhayaṁ kāyasaṅkhāraṁ passasissāmī”ti sikkhati.
Demikianlah, dengan berlatih, "Dengan menenangkan bentukan tubuh, aku akan menarik napas," dan dengan berlatih, "Dengan menenangkan bentukan tubuh, aku akan menghembuskan napas."
Evaṁ sante vātūpaladdhiyā ca pabhāvanā na hoti, assāsapassāsānañca pabhāvanā na hoti, ānāpānassatiyā ca pabhāvanā na hoti, ānāpānassatisamādhissa ca pabhāvanā na hoti;
Jika demikian, maka penembusan angin tidak terjadi, penembusan napas masuk dan napas keluar tidak terjadi, penembusan perhatian pada napas masuk dan napas keluar tidak terjadi, dan penembusan konsentrasi perhatian pada napas masuk dan napas keluar tidak terjadi;