1.3. Pembahasan tentang Perhatian pada Pernapasan
Kathaṁ “nirodhānupassī assasissāmī”ti sikkhati, “nirodhānupassī passasissāmī”ti sikkhati?
Bagaimanakah ia berlatih, “Dengan merenungkan penghentian, aku akan menarik napas,” dan “Dengan merenungkan penghentian, aku akan menghembuskan napas”?
Rūpe ādīnavaṁ disvā rūpanirodhe chandajāto hoti saddhādhimutto, cittañcassa svādhiṭṭhitaṁ.
Setelah melihat bahaya dalam bentuk, ia menjadi berkeinginan pada lenyapnya bentuk, berkeyakinan teguh, dan pikirannya tertanam baik.
“Rūpe nirodhānupassī assasissāmī”ti sikkhati, “rūpe nirodhānupassī passasissāmī”ti sikkhati.
Ia berlatih: "Dengan merenungkan lenyapnya bentuk, aku akan menarik napas," dan berlatih: "Dengan merenungkan lenyapnya bentuk, aku akan menghembuskan napas."
Vedanāya …pe…
Pada perasaan...
saññāya …
pada persepsi...
saṅkhāresu …
pada bentukan-bentukan mental...
viññāṇe …
pada kesadaran...
cakkhusmiṁ …pe…
pada mata...
jarāmaraṇe ādīnavaṁ disvā jarāmaraṇanirodhe chandajāto hoti saddhādhimutto, cittañcassa svādhiṭṭhitaṁ.
Setelah melihat bahaya dalam kelahiran dan kematian, ia menjadi berkeinginan pada lenyapnya kelahiran dan kematian, berkeyakinan teguh, dan pikirannya tertanam baik.
“Jarāmaraṇe nirodhānupassī assasissāmī”ti sikkhati, “jarāmaraṇe nirodhānupassī passasissāmī”ti sikkhati.
Ia berlatih: "Dengan merenungkan lenyapnya kelahiran dan kematian, aku akan menarik napas," dan berlatih: "Dengan merenungkan lenyapnya kelahiran dan kematian, aku akan menghembuskan napas."