ps1.3:60.0 1.3.5. Uraian Pengetahuan tentang Perhatian Penuh
BAGIAN 60
ps1.3:60.1 Apakah tiga puluh dua pengetahuan tentang perhatian penuh itu?
ps1.3:60.2 Di sini, seorang bhikkhu, setelah pergi ke hutan, ke bawah pohon, atau ke gubuk kosong, duduk bersila, menegakkan tubuhnya, dan menegakkan perhatian di depan.
ps1.3:60.3 Dengan penuh perhatian ia menarik napas, dengan penuh perhatian ia menghembuskan napas.
ps1.3:60.4 Ketika menarik napas panjang, ia mengetahui, ‘Aku menarik napas panjang.’
ps1.3:60.5 Ketika menghembuskan napas panjang, ia mengetahui, ‘Aku menghembuskan napas panjang.’
ps1.3:60.6 Ketika menarik napas pendek, ia mengetahui, ‘Aku menarik napas pendek.’
ps1.3:60.7 Ketika menghembuskan napas pendek, ia mengetahui, ‘Aku menghembuskan napas pendek.’
ps1.3:60.8 Ia berlatih, ‘Merasakan seluruh tubuh, aku akan menarik napas.’
ps1.3:60.9 Ia berlatih, ‘Merasakan seluruh tubuh, aku akan menghembuskan napas.’
ps1.3:60.10 Ia berlatih, ‘Menenangkan aktivitas tubuh, aku akan menarik napas.’
ps1.3:60.11 Ia berlatih, ‘Menenangkan aktivitas tubuh, aku akan menghembuskan napas.’
ps1.3:60.12 Menyadari kegembiraan...
ps1.3:60.13 Menyadari kebahagiaan...
ps1.3:60.14 Menyadari bentukan pikiran...
ps1.3:60.15 Menenangkan bentukan pikiran...
ps1.3:60.16 Menyadari pikiran...
ps1.3:60.17 Menggembirakan pikiran...
ps1.3:60.18 Mengkonsentrasikan pikiran...
ps1.3:60.19 Membebaskan pikiran...
ps1.3:60.20 Merenungkan ketidak-kekalan...
ps1.3:60.21 Merenungkan kelenyapan nafsu...
ps1.3:60.22 Merenungkan penghentian...
ps1.3:60.23 Ia berlatih: "Dengan merenungkan pelepasan, aku akan menarik napas."
ps1.3:60.24 Ia berlatih: "Dengan merenungkan pelepasan, aku akan menghembuskan napas."