ps1.3:109.1 Bagaimana ia berlatih: "Dengan menenangkan bentukan batin, aku akan menarik napas," dan "Dengan menenangkan bentukan batin, aku akan menghembuskan napas"?
BAGIAN 109
ps1.3:109.2 Apakah bentukan batin itu?
ps1.3:109.3 Persepsi dan perasaan yang bersifat batin, sehubungan dengan tarikan napas panjang—
ps1.3:109.4 hal-hal ini terikat pada pikiran, merupakan bentukan-bentukan batin.
ps1.3:109.5 Dengan menenangkan, menghentikan, meredakan bentukan-bentukan batin ini, ia berlatih.
ps1.3:109.6 Persepsi dan perasaan yang bersifat batin, sehubungan dengan hembusan napas panjang—
ps1.3:109.7 hal-hal ini terikat pada pikiran, merupakan bentukan-bentukan batin.
ps1.3:109.8 Ia berlatih menenangkan, menghentikan, dan meredakan bentukan-bentukan pikiran itu.
ps1.3:109.9 Dengan menyadari bentukan-bentukan pikiran pada saat menarik napas ...
ps1.3:109.10 dengan menyadari bentukan-bentukan pikiran pada saat menghembuskan napas—persepsi dan perasaan, yang bersifat mental—
ps1.3:109.11 bentukan-bentukan ini terikat pada pikiran, merupakan bentukan-bentukan pikiran.
ps1.3:109.12 Ia berlatih menenangkan, menghentikan, dan meredakan bentukan-bentukan pikiran itu.
ps1.3:109.13 Dengan menenangkan bentukan-bentukan pikiran melalui tarikan dan hembusan napas, perasaan menjadi landasan perhatian, pengetahuan menjadi pengamatan langsung.
ps1.3:109.14 Perasaan adalah landasan, bukan perhatian;
ps1.3:109.15 perhatian adalah landasan sekaligus perhatian itu sendiri.
ps1.3:109.16 Dengan perhatian itu dan pengetahuan itu, ia mengamati perasaan tersebut.
ps1.3:109.17 Oleh karena itu dikatakan:
ps1.3:109.18 "Pengembangan penegakan perhatian dengan mengamati perasaan dalam perasaan."